Hyaluronik Asit Nedir,Faydaları Nelerdir ?

Hyaluronik Asit Nedir ?

Hyaluronik asit vücudun belli bölgelerinde bulunup hayati işlevlerin yerine getirilmesinde önemli rol oynar.Şöyleki eklem yerlerindeki ağrıların tedavisi,cilt yaşlanmasını önlemek ,cilt gençleştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yaramaktadır.Hyaluronik asidin eksikliği durumunda ciltte sarma,çökme ve kırışıklıklar meydana gelmektedir.Deri esnekliğin kaybının nedenide hyaluronik asitliği eksikliğinden geçmektedir.

Hyaluronik Asit Ne İşe Yarar ,Faydaları Nelerdir ?

Hyaluronik asit cildinizin sıkı ve canlı durmasını sağlayan en önemli asit grubundandır.Öyleki hyaluronik asit eksikliğinde cilt yaşlanır ve yıpranmaya başlar.İsterseniz hyaluronik asidin cilde faydalarını daha detaylı inceleyelim.

*Cildin yaşlanmasını önleyerek cildin daha canlı ve genç görünmesine yardımcı olur.

*Ciltteki kırışıklıklar,sarkmalar ve çökmeleri toplayarak cildin onarılmasını sağlar.

*Su tutma ve nemlendirici özelliği olduğundan cilt kremlerinin çoğunda hyaluronik asit kullanılmaktadır.

*Hyaluronik asit sivilce izleri ve sivilce lekelerinin geçmesine ve cildin onarılmasına yardımcı olmaktadır.

*Cildin daha esnek ve genç görünmesine yardımcı olmaktadır.

*Dokuların onarılmasına ve tedavi edilmesine böylece cildin uzun yıllar boyunca genç ve esnek kalmasını sağlamaktadır.

*Kolajen üretimini destekleyerek cildin sıkı durmasını sağlamaktadır.

*Ciltteki ilhitaplarlada savaştığı bilinmektedir.

Hyaluronik asit serum kullananların umutlarını kırmak gibi olmasın ama çok fazla etki edeceğini düşünmüyorum.Kısmen biraz toparlanma ve iyileşme olabilir ama tamamiyle bir düzelme olacağı konusunda tereddütlerim mevcut.Bunun yerine hyaluronik asit ve kolajen üretimini destekleyen gıdaların tüketilmesi daha faydalı olacaktır.

Hyaluronik Asit Hangi Besinlerde Bulunur ?

Hyaluronik asit nelerde bulunur diye soranlar için cevabımız yiyeceklerin çoğunda bulunduğu yönündedir isterseniz daha detaylı inceleyelim.

Hayvansal Gıdalar

Hyaluronik asit bizler gibi hayvanlardada bulunduğu için her et türü zengin miktarda hyaluronik asit içermektedir.Et suları ve kırmızı ette bol miktarda hyaluronik asit barındırmaktadır.Kolajen ve bağ dokusu açısından çok zengin olan etler hyaluronik asit takviyesinde bir numaralı kaynaklardır.Ayrıca kırmızı et a vitamini içerdiğinden hyaluron takviyesi açısından oldukça zengindir.

Baharatlar ve Biberler

Yapılan araştırmalara göre sarı,kırmızı,yeşil ve turuncu biber olmak üzere tüm biberler çok zengin c vitamini kaynaklarıdır.Bu c vitamini sayesinde vücudunuzda hyaluronik aside dönüşecek bir katalizör görevi görebilirler.Aynı şekilde baharatlarda hyaluron  takviyesine yardımcı olabilir.

Meyveler

Vücudumuzdaki hyaluron düzeyini arttırmak için c vitamini içeren zengin vitaminli meyvelerden tüketmeliyiz.Öyleki elma,portakal,mandalina,kivi,kavun,armut,üzüm limon ıhlamur gibi c vitaminini açısından birer cennet olan bu meyveler hyaluron düzeyinin arttırmada sizlere yardımcı olabilir.Bu meyvelerin haricinde diğer c vitamini içeren meyveler ise şunlardır :Muz,domates,avakado,armut,ananas ve şeftalide c vitamini açısından zengin değerlere sahiptir.

Sebzeler

Magnezyum içeren besinlerin hyaluron desteği açısından önemli rol oynadıkları bilinmektedir.Bu yüzden ıspanak,karnabahar,kuşkonmaz,brokoli,marul,brüksel lahanası,maya,kepekli tahıllar,fasulye ve kahverengi pirinçte magnezyum ve çinko içerdikleri için hyaluron üretimine uygun gıdalardırAraştırmalar sonucunda köklü bitkilerin patates gibi nişasta ürettikleri için hyaluron üretimine destek oldukları sonucuna ulaşmıştır.

Soya Ürünleri

Soya ürünleride hyaluron bakımından zengindir.Cildin gençleşmesi ve hyaluron seviyesinin arttırımı için besinlerimize soya ürünleri ekleyebiliriz.Bunlardan en etkilisi olan doğal soya sütü vücuda çinko,demir ve magnezyum gibi minerallerin girmesini sağlamaktadır.

Ayrıca birçok krem ve anti aging yağlarda kullanılan soya sütü cilde uygulandığı taktirde bir kaç hafta içinde hyaluronik asit seviyelerinin arttığı gözlemlenmiştir.

Hyaluronik Asit Nasıl Artar ?

Hyaluronik asidin artması için estetiksel operasyonlar mevcuttur.Bu operasyonlarda cildinize hyaluron takviyesi yapılmaktadır.Fakat tek çare estetik değildir.Yukarıda saydığımız hyaluronik asit bakımından zengin yiyeceklerin öğünlerinizde sıkça tüketilmesi sonucu hyaluron seviyenizi arttırabilir ve genç bir görünüme sahip esnek bir yapıda uzun yıllarca sağlıklı yaşayabilirsiniz.

Hayvansal gıdalarda çok daha fazla bulunan hyaluronik asit ,diğer meyve ,sebze ve baharatlarla desteklendiğinde hyaluron seviyesi arttırılıp istenilen düzeye getirilebilir.Sizde sağlığınız ve genç görünmek için yukarıda saydığımız besinleri bol bol tüketmeyi unutmayın.

Bu yazı 41 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

SPONSOR