Cilt Sağlığı ve Beslenmenin Önemi | İyibircilt.com

Cilt Sağlığı ve Beslenmenin Önemi

Kadınlar yüz yıllar boyunca cildi güzelleştirmek ve gençleştirmek için formüller aramışlardır. Kozmetik ürünlerinin ve sağlık sektörünün ilerlemesi ile cildi güzelleştirmek adına kullanılan maddeler cildi yıpratabilmektedir. Cildi güzelleştirirken sağlık için korumak da çok önemlidir. Cilt, vücudu dıştan sarıp sodyasyondan ve zararlı maddelerden koruyan kalkan durumundadır. Cilt sağlığı ve beslenmenin önemi konusunda cildi tanımak için kesinlikle cilt uzmanı tarafından bilgi almak gereklidir. Cildi dıştan saran ince yapı epidermişdir. Bu yapı kişilerin yaş ve cinsiyetine göre farklılık gösterirler. Damar ve sinirli yapıların çokça olduğu yapı Dermiş’dir. En alt tabakada subkutenous vardır. Kişilerin yaş, beslenme ve cinsiyetine bağlı olarak farklılık göstermektedir.

Cilt Sağlığında Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Vücuda gerektiği kadar protein girmezse ciltte olumsuz sonuçlar oluşabilir. 1-5 yaş aralığında beslenme bozukluğu olan çocukların cilt sağlığında bozulmalar olduğu görülmüştür. Yağ tüketimi cildi etkileyen bir faktördür. Cilt sağlığı açısından diyette günlük omega-3, omega-6 ve omega-9 elzem yağ asitlerini tüketmek yararlıdır. A vitamini cilt sağlığının korunmasında, epitel dokunum oluşmasında çok önemlidir. Kanın pıhtılaşmasına yarayan K vitamini, vücudun aldığı darbeyle ortaya çıkan cilt yaraları ve kanamalarının durmasını sağlamaktadır. E vitamininin antioksidan özelliği vardır. Cildi güneş yanıklarından korumaktadır. Ciltte zamanla yaşlanmayla beraber oluşan lekeleri azaltmayı sağlamaktadır. C vitamini ile kılcal damarların çeperleri kuvvetlenir. Çarpma ve yaralanmalarda cildi korur ve pürüzsüzleştirir. Cildin epitel dokusu için ise B vitamini çok önemlidir. Bakır minerali, C vitamini ve çinko birleşerek cildi desteklemektedir. Bakır minerali cildi sıkılaştırarak esneklik sağlar.

Cilt Neden Bozulur?

Cildin sağlıklı olabilmesi için yüzeyinin düzgün ve normal bir renkte olması gerekmektedir. Dengesiz ve yetersiz beslenme cildin yapısını bozmaktadır. Bunun yanı sıra hormonel yapı, zararlı ışınlar, stres, alerjik durumlar gibi olgular cildin yapısını bozan sebeplerdendir. Yaşlanma ile epidermis ve dermiş yapıları zamanla incelir ve burada olan yapıların azalmasıyla ortaya çıkmaktadır. İlerleyen süre içinde ise deri kendini gerektiğince koruyamaz ve burada bulunan su gerekli miktarda depolanamadığında incelmektedir.

Sağlıklı Bir Cilt ve Beslenme İlişkisi

Sağlıklı bir bedenin yansıması sağlıklı cilt ile yansımaktadır. Işıltılı, doğal ve sağlıklı bir görüntülü cilde sahip olmak herkesin hayalidir. Doğru beslenme, cildin gençlik ve güzelliğini yıllarca korumak, genç bir cilde sahip olmak mümkündür. Vücudun ortalama yüzde 7′ si deri dokusundan oluşmaktadır. 50 kg olan bir kadında 3.5 kg deri vardır. İnsan derisinde, kişi ve özelliklerine bağlı olarak ortalama 15 ila 90 gün içinde hücre yenilenmesi olmaktadır. Bu yenilenmede alınan besinlerin oldukça etkisi vardır. Besin değerleri cilt güzelliği ve sağlığı açısından öneme sahiptir. Vücuttaki bu orantıyı iyi kavrayarak bu yönde adım atılmalıdır. Bu denli hızlı değişime uğrayan bir doku doğal olarak beslenme tarzı, şekli, ölçüleri açısından da büyük ölçüde etkilenmektedir. Cilt hücrelerini güçlü ve nemli tutmak için yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir.

Cilt ve Eko- Sistem İlişkisi

Vücudumuz ve onun en favori organı olan cilt, bulunulan ortamda kuvvetli etkileşim halindedir. Cilt ve özellikle yüz cilt güzelliğinde bütün farklı faktör etkilidir. Vücut organizma ve cilt görünümü düşünce, yenilenler, aileden gelen genler, sosyal çevreyle aynı eko-sistemin bir bütünü olarak bağlantı durumundadır. Cilt organizma ve çevre arasında bir köprü görevindedir. Vücudun her işlevi başka bir işlevi belirlemektedir. Örnek olarak, yaşanılan küçük bir kaygı içsel salgı sistemleri aracılığıyla sivilce, leke gibi istenmeyen durumlara yol açmaktadır. Kişi doğru beslenmediğinde ciltte kuruluk, solgunluk ve ya lekelere neden olmaktadır. Kan dolaşım sisteminin kalitesi cildin önemli yapı taşıdır.

Sağlıklı Bir Cilt İçin Besin Koruması

Bütün zaman içinde meyveler kesinlikle mevsimine göre tüketilmesi gereken önemli bir besindir. İçinde bulunan antioksidanlar ile serbest radikallerin zararlarından hücreler korunmaktadır. A, C ve E vitaminleri antioksidan için öneme sahiptir. Antioksidanlar ile cilt kendini çevre kirliliği ve güneş ışınları gibi faktörlerin zararlarından korumayı sağlamaktadır. Çilek, portakal, limon, kivi, yaban mersini cildin gereksinimi olan C vitaminini karşılamaktadır. Sonuç olarak güzel, dengeli bir beslenme cilde tazelik ve güzellik katmaktadır. Cilt hücre yenilenmesi ile birlikte gelen sağlık bütün vücuda ve tüm organizmaya da hükmetmektedir.

Bu yazı 75 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

SPONSOR